Hildi72的日记, 2015年02月9日

在2015年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

109.5 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 27.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月9日:

1719 千卡

脂肪: 81.84克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 173.29克. 早餐: Winchell's Cinnamon Raisin Bagel with Cream Cheese, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Wendy's Minute Maid Light Lemonade (Medium), Wendy's Natural Cut French Fries (Medium), Wendy's 1/2 lb Double with Cheese. 更多的......

3397 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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