在2023年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 45 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 30.85克 | 蛋白质: 170.06克 | 碳水物: 72.36克.
早餐: Morangos Congelados, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. 更多的......
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3011 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 站立 - 5 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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