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Es läuft.. :-) Bin aber auch viel arbeiten gewesen.
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60.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 56.06克 | 蛋白质: 57.94克 | 碳水物: 184.70克.
早餐: Möhren, Oatsome Der Nussknacker, Oatsome Mango Mia. 午餐: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, GutBio Vegetarische Streichcreme Senf Agave. 晚餐: Ei, Mischbrot, Couscous-Salat, Sachsenland Hausmacher Quark, K-Classic Grillgemüse. 小食/其他: Koawach Koawach Pur, Kaffee mit Milch. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
循环训练 - 10 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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