在2023年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 49.54克 | 蛋白质: 95.90克 | 碳水物: 171.67克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Apetit Bataatti-Perunamuusi, Savustettu Lohi. 晚餐: Parsa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti, Novelle Plus Mango & Guava . 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|