golfdriver911的日记, 2015年02月9日

Nach meiner Grippe starte ich jetzt wieder durch, ich freu mich drauf. Ich mach aber erst mal gemäßigt Sport, damit ich meine Körper nicht über anstrenge.

116.3 公斤 最近减少: 16.7 公斤.    还有: 21.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1283 千卡

脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 88.34克 | 碳水物: 114.07克.   早餐: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. 午餐: DeBeukelaer Prinzen Rolle, Tassimo Cappuccino, Maggi Grießklößchen Suppe, Bofrost Griechischer Bauernsalat. 晚餐: Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Mestemacher Eiweißbrot, Almased Almased mit Wasser. 小食/其他: Rote Paprika, Pink Lady Äpfel. 更多的......

3521 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......