在2023年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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58 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 32.39克 | 蛋白质: 84.73克 | 碳水物: 196.21克.
早餐: Itambé Requeijão Light, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar , Banana, Maçã, Ovo, Melão Amarelo. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batata Inglesa Cozida, Nat Peito de Frango Desfiado, Subway Tomate, Alface. 晚餐: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Nat Peito de Frango Desfiado, Itambé Requeijão Light, Banana Prata, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve. 小食/其他: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Melão Amarelo, Natural Life Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Natural Life Aveia em Flocos Finos. 更多的......
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2047 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 运动 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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