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A barrinha ficou verde... Que felicidade! 🥰😊
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63 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 31.46克 | 蛋白质: 121.03克 | 碳水物: 110.97克.
早餐: Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 午餐: Real Chá Mate, Fumel Goiabinha com Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata. 晚餐: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. 小食/其他: Basel Queijo de Coalho em Espeto, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Amêndoas, Wheyviv Biscoito de Gergelim. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 教学 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 健美 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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