|
Pitkästä aikaa punnitus. Yllätyin että paino pysynyt samana. En ole pystynyt pitämään dieettiä miinuskaloreilla, mutta olipa hienoa huomata, että olen onnistunut syömään niin, ettei paino ole noussut. Aika paljon olen syönytkin, melkein joka päivä 2200-2600 kcal.
Ehkä jossain vaiheessa innostun pudottamaan vielä muutaman kilon, ehkä en. Ruokien merkkaamista joudun kyllä jatkamaan vielä pitkään, ehkä loppuelämän. Niin monta kertaa lähtenyt lapasesta heti, kun olen kuvitellut että ”kyllä mä nyt jo osaan”.
|
70.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2530 千卡
|
脂肪: 124.76克 | 蛋白质: 91.95克 | 碳水物: 262.05克.
早餐: Mantelit, Cocovi Kaakaonibsit, Pirkka Pensasmustikka, Alpro Natural Unsweetened. 午餐: Turun Sinappi Mieto, Tapola Tulikukko. 小食/其他: Violife Cheddar Slices, Ketoinen Viljaton Pizzapohja, Fazer Ässä Mix, Karl Fazer Maitosuklaa, Fazer Pätkis, Melonit (Cantaloupe), Tapola Tulikukko, Melonit (Cantaloupe). 更多的......
|
|
3983 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|