在2023年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 62.11克 | 蛋白质: 100.24克 | 碳水物: 122.93克.
早餐: Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. 午餐: Ол Лайт Батончик Инжир, Помидоры Черри, Ашан Сибас Запечённый в Духовке. 晚餐: Сметана 15%, Перепелиное Яйцо, Кальмар Отварной, Кабачковые оладьи. 小食/其他: Лента Яблоки Айдаред, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Сырники с рисовой мукой. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|