在2023年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2485 千卡
|
脂肪: 66.85克 | 蛋白质: 179.05克 | 碳水物: 292.28克.
早餐: Morele, Muszynianka Muszynianka, Musztarda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Cynamon, Banan, Belbake Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki. 晚餐: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Carrefour Brokuły Mrożone, Marchewki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Musztarda Dijon, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Wasa Sport. 更多的......
|
|
2140 千卡
|
运动:
Spacer po Cieksynie - 31 分钟, 驾驶 - 1 小时, Spacer na parking - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|