|
Набор, но не набор 😂 Пытаюсь хоть как-то, чтоб вес пошел уже вниз, с осени вокруг одной цифры скачу с этими отеками, дизморалюсь очень сильно. Выход на поддержку - не помог, качели калорий - не помогли. Ну посмотрим, как сработает профицит, плюс он дал мощный (и это уже со слитой основной водой). За две недели новой стадии дефицита - пока реального эффекта не вижу.
Ну и меняю тактику, теперь записываю вес каждый день сюда, а не только наименьший.
|
76.2 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 72.92克 | 蛋白质: 83.26克 | 碳水物: 157.31克.
早餐: Радость Вкуса Сыр Мраморный, Глобус Шея в Специях Варено-Копченая, Глобус Блинчики 2. 午餐: Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Глобус Шея в Специях Варено-Копченая. 晚餐: Milka Sensations, Капуста Белокочанная, Ермолино Фрикадельки Мясные. 小食/其他: Now Foods Псиллиум. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|