在2023年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 60.25克 | 蛋白质: 67.75克 | 碳水物: 126.55克.
早餐: Миндаль Миндаль, Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло, Пятерочка Груша Сезонная , Орехи Кешью, Авокадо Авокадо. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Добрый Сок Томатный с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Мираторг Говядина Пеппер Стейк , Гречка Отварная, Чай, Приготовленный Лук, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Банан, Творог 5%, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Шато Тамань Брют Розовое, Мороженое Пломбир, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 小食/其他: Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|