在2023年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 36.43克 | 碳水物: 164.56克.
早餐: Chocolate Covered Almonds, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Kellogg's Special K Chocolate Negro, Coffee with Skim Milk. 午餐: Chicken Breast, Cucumber (with Peel) , Strawberries . 晚餐: Potato. 小食/其他: Real Foods Corn Thins, King's Hawaiian Sweet Pretzel Slider Buns. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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