basitlovesyifa的日记, 2023年05月20日

在2023年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月20日:

781 千卡

脂肪: 10.18克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 84.88克. 早餐: Pisang. 午餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Pisang. 小食/其他: Kopi dengan Gula. 更多的......

2704 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 13 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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