在2023年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2102 千卡
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脂肪: 30.17克 | 蛋白质: 91.65克 | 碳水物: 166.04克.
早餐: Omena (Granny Smith), Pirkka Tomaatti, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Upcider Päärynä Light. 小食/其他: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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