iuromas的日记, 2023年05月20日

在2023年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

69.3 公斤最近减少: 18.7 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月20日:

1082 千卡

脂肪: 30.79克 | 蛋白质: 59.31克 | 碳水物: 138.64克. 早餐: Американо, Zinus Банановые Молоко, Turnbull Is Lab Колаген. 午餐: Осака Поке с Лососем. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Elementaree Свекла, Лук, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Пиканта Кабачковая Икра, Яйцо. 更多的......

1273 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Samsung Health - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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