Winanda!的日记, 2015年02月7日

's ochtends

50.4 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月7日:

999 千卡

脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 28.26克 | 碳水物: 125.96克. 午餐: Golden Sun Premium Long Grain Rice, Mora Kipsate in Milde Pindasaus. 小食/其他: Jumbo Cacao Truffels, Bonbon. 更多的......

1749 千卡

运动: 仰卧起坐 - 3 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 上班 (工作) - 7 小时和 15 分钟, 休息 - 7 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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