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Minha meta sempre foi chegar às 65 kg e graças a Deus cheguei e continuei perdendo, hoje após um consulta com o cirurgião ele me estipulou uma nova meta, então vamos rumo aos 60 kg 💪🏽
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63.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 41.94克 | 碳水物: 191.75克.
早餐: Cuscuz (Cozido), Becel Margarina Ômega 6, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Ipanema Creme de Ricota, Banana Prata. 午餐: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sakura Molho Tarê, Alface, Chinezinho Farofa Pronta, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Pêra Williams, Globo Biscoito de Polvilho, Maçãs Gala. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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