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Tiba2 naik.. gara2 makan 3x sehari + AYCE Ramen duuuh.. Kenapa sih harus ada AYCE menjebak berat badan itu.. 😭😭😭
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79 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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818 千卡
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脂肪: 22.22克 | 蛋白质: 24.52克 | 碳水物: 127.36克.
午餐: Perkedel Kentang, Telur Dadar, Nasi Putih, Sasa Tepung Pisang Goreng. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). 更多的......
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2522 千卡
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运动:
骑摩托车 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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