|
Доброе утро!
|
79.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2923 千卡
|
脂肪: 104.22克 | 蛋白质: 139.24克 | 碳水物: 373.69克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао, Молоко. 午餐: Простоквашино Сливки 20%, Гречка Вареная, Говядина Отварная. 晚餐: Омлет, Бахетле Булочка Ржаная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Молоко. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром, Банан, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2405 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
Плюшевый пидорас) Ты гей? Всегда было интересно. Говоришь и выглядишь как гей. Метросексуал = (равно) гей. О! не все так скоро накидывайтесь))) Я только спросил)))
2015年02月7日 会员：: Coupe de Grace
|
2015年02月7日 会员：: Realmagnum
|
А нахуй пошёл? а? Пидорас плюшевый))) подстилка))) выбери сам)))
2015年02月7日 会员：: Coupe de Grace
|
2015年02月7日 会员：: ZheZhdanov
|
|
|