Pamsci的日记, 2023年05月18日

It has been a month of over eating.....and this cold weather is not helping also. Back on track

79.2 公斤 最近减少: 6.3 公斤.    还有: 11.2 公斤.    饮食准则: 低.

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1919 千卡

脂肪: 61.53克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 231.23克.   早餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Sasko Low GI Honey & Oats, Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Niknaks Fruit Chutney, Bananas. 晚餐: Hall's Lozenges, Roasted Vegetables, Hubbard Winter Squash. 更多的......

2678 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......