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Pamsci
日记
2023年05月18日
Pamsci的日记, 2023年05月18日
Pamsci的个人资料
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It has been a month of over eating.....and this cold weather is not helping also. Back on track
79.2 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
11.2 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2023年05月18日:
1919 千卡
脂肪: 61.53克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 231.23克.
早餐:
Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Sasko Low GI Honey & Oats, Coffee with Milk and Sugar.
午餐:
Niknaks Fruit Chutney, Bananas.
晚餐:
Hall's Lozenges, Roasted Vegetables, Hubbard Winter Squash.
更多的......
2678 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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