|
Y allah knp susah banget diet y, apa gr2 suka begadang 🥲 dlu sblum nikah gmpang skrg udh nikah pnya anak susah bgt gr2 begadang, mkn mlm kdang2 aja, gmn si cara nahan laper ps begadang 😑😔?
|
83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
menurut ku inti nya santai ka, atur mindset untuk ga buru², bawa happy aja, mau makan apa ya makan ka, di atur porsi nya , seimbangin olahraga, yakin bakal ttp turun BB dan enjoy, Semangat
2023年05月18日 会员：: Rhmdinaa
|
@rahmadinasafitri22 aku sekarng 80 kg keatas ka , olhraga apa ya yng aman. Kdang habis olhrgaa lutut skit
|
Karena emang masih overweight gabisa olahraga yg over juga, menurutku jalan pagi aja ka, jalan cepat gitu 30menit sambil terus defkal, udh agak kuat untuk olahraga berat baru mulai, jangan olahraga yg lompat²
2023年05月19日 会员：: Rhmdinaa
|
cobain olahraga renang anti nyeri lutut itu
2023年05月19日 会员：: tiramisu oke
|
gw tukang begadang kak, kalokk gw biasanya jam makan malam pukul 18.00 WIB, malamnya sedia snack buah atau camilan diet misal fitbar, WRP Chocolate Chip Cookies, Soyjoy, Sunkrisps Kale Chips, Slim & Fit Cookies😍
|
nahan lapernya ssh krn lapernya dtg dri stress, emosi ngurus RT & anak. ada org yg tipikal pelampiasan emosi nya itu mkn, mkn pedes, manis, gorengan, cemilan dll itu yg bikin ssh diet.
|
|
|