在2023年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 42.37克 | 蛋白质: 104.98克 | 碳水物: 121.18克.
早餐: Кофе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Миндаль Миндаль, Добрый Сок Томатный с Солью, Лимон, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленный Лук, Петелинка Печень Куриная, Пекинская Капуста, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 午餐: Balance Миндаль, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лев Голицын Шампанское Брют, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Чай, Капуста Белокочанная, Брокколи, Цветная Капуста, Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко из Грецкого Ореха . 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Овощной Бульон, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 小食/其他: Fish House Креветки Королевские, Сыр Российский, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
2031 千卡
|
运动:
清洁 - 50 分钟, 看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|