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32.8
3💩
早：義美板400+拿鐵
午：🐔100+義美板200
下午：元氣
晚：義美400
🏋🏻♀️：腿+腹20
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61.2 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 192.58克 | 碳水物: 38.04克.
早餐: 雞蛋（整個）, 全聯 青江菜, 全聯 金針菇, 義美 傳統板豆腐. 午餐: 義美 傳統板豆腐, 秀珍菇, 香菇, 全聯 雞里肌肉, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. 晚餐: 萬正生技 低碳蛋白飲, 義美 義美無糖豆奶. 小食/其他: 萬正生技 低碳蛋白飲, 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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