在2023年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 119.74克 | 碳水物: 132.89克.
早餐: Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пятерочка Груша Сезонная , Вареное Яйцо, Благояр Филе Куриное, Лимон, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Norven Форель Слабосоленая. 午餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Aroy-D Кокосовое Масло, Брокколи, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Цветная Капуста, Сыр Российский, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Maestro de Oliva Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Norven Форель Слабосоленая, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Увелка Пшено Варёное, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Green Ray Кукуруза Консервированная без Сахара, Благояр Филе Куриное, Пекинская Капуста. 小食/其他: Лимон, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Norven Форель Слабосоленая, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 50 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|