|
минус 100 грамм! как такое возможно с дефицитом калорий 1300 (вместо 1800) и 10 тыс шагов за вчера???? почему так мало-то? где взять мотивацию???
|
82.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
455 千卡
|
脂肪: 35.10克 | 蛋白质: 27.04克 | 碳水物: 5.93克.
早餐: Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Жареное Яйцо, Ларец Сыр Классический, Рублевский МПЗ Колбаса Докторская. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
потому что для вашего веса эта калорийность мала, организм в стрессе.
|
Очень похоже, что организм включил режим энергосбережения, так как для него наступили голодные времена 🤷♀️ Для вашего роста и веса 1300 - питание ниже базового обмена.
2023年05月17日 会员：: Polianna Fox
|
Надо есть больше калорий, вы сильно урезали. Организм в стрессе, он вам так ничего не отдаст. Расслабтесь и ешьте свои 1800 калорий, он расслабится и начнёт сжигать как миленький)
|
Как раз потому что 1300 вместо 1800
2023年05月19日 会员：: Про100Алла
|
Потому что слишком маленький калораж!Вам минимум 1800 надо,месяца два три дефицита,потом месяц поддержки,пересчитываете калораж с учетом текущего веса и опять 2-3 месяца дефицита.Постоянно на дефиците и тем более таком маленьком это конечно бред.Да и не ждите быстрых результатов,дайте себе хотябы год
2023年05月19日 会员：: Anastasia6108
|
|
|