32.9 3🔥 早:義美板400+黑咖啡+鮮奶200 午:🐔100,🦐80 下午:元氣 晚:義美400
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60.9 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 43.28克 | 蛋白质: 177.64克 | 碳水物: 38.15克.
早餐: 豆芽菜, 雞蛋(整個), 全聯 金針菇, 義美 傳統板豆腐, 耆盛 海帶芽. 午餐: 豆芽菜, 小黃瓜, 好菇道 鴻喜菇, Costco 科克蘭生蝦仁, 全聯 雞里肌肉, 雞蛋(整個). 晚餐: 萬正生技 低碳蛋白飲, 義美 義美無糖豆奶. 小食/其他: 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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