在2023年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 54.84克 | 蛋白质: 73.70克 | 碳水物: 89.19克.
早餐: Яйцо, Маскарпоне, ВкусВилл Манго, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Помидоры, Картофельное Пюре, Говядина Отварная, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Щавель, Майонез. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Индейка Отварная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Творожная Запеканка, Яблоко. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|