在2023年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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52.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 104.97克 | 碳水物: 173.91克.
早餐: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Corvina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Casa da Empada Empada de Carne Seca, Coxinha. 小食/其他: Ameixas, Cenouras, Frango Desfiado, Alface, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral sem Ovos e sem Lactose, Frimesa Doce de Leite, Vitória Uva, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Linea Geleia de Framboesa Zero. 更多的......
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1574 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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