在2023年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 79.80克 | 蛋白质: 101.80克 | 碳水物: 152.16克.
早餐: Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL, Milbona Gouda Holland, Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL, Body&Fit Vegan Perfection, Sojasun Soja Calcium Vitamine D. 午餐: Подлива, L'étal du Boucher Boulettes au Boeuf, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Шампиньоны. 晚餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Lidl Gambas Entières, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Апельсин, Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, Lidl Pain Complet, Perlembourg Bière Sans Alcool. 更多的......
|
|
2381 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|