在2023年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 82.16克 | 蛋白质: 55.28克 | 碳水物: 102.15克.
早餐: Koffie. 午餐: SPAR Américain Prepare, Gekookt Ei, Regalo Zachte Mosterd, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Groentensoep, Milbona Halfvolle Melk, Koffie. 晚餐: Veldsla, Olijfolie, Preipuree. 小食/其他: Groentensoep. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Het moeilijkste deel aan IF vind ik geen melk in de koffie!!! 😫🤮
|
Heel herkenbaar, maar hoe langer je fast 800 doet hij zoeter alles proeft. Eerst lustte ik geen ongezoete yoghurt met een beetje fruit en nu proeft het zelfs zoet. Dus misschien wordt koffie ook minder bitter/scherp met de tijd.
2023年05月16日 会员：: yuliya6148
|
gewoon de koffie proberen laten.. dagje of 4 op de tanden bijten.. ik drink gewoon citroen water in de morgen..goed voor de lever en nieren te reinigen.
|
Of een eetlepel goede appelazijn verdund in water. Best zowel citroen als dat met een rietje, voor de tanden. Maar dat voorkomt zover ik weet bloedsuikerpieken, slim voor een maaltijd.
2023年05月16日 会员：: yuliya6148
|
klopt helemaal Yuliya6148 ,,acv bevorderd de spijsvertering maar neutraliseert tegelijk sucrose maltose en lactose door zijn azijn zuur..waardoor suikers worden omgezet in monosacharides, met andere woorden..koolhydraten worden minder omgezet in glucose maar worden dan wel weer beter geabsorbeerd door de cellen in het algemeen. als je aan het vasten bent zou ik het persoonlijk niet aanraden op een lege maag.. net voor de maaltijd of erna is zeker goed zoals je zelf aanhaalt
.
|
bij een citroen, alles in je water doen..niet enkel geperst sap.. de schil en het wit van de citroen hebben 5x meer nutrienten in zich dan vergeleken met enkel het sap..
|
Dankjewel voor de tips! 😁
|
Of een heel domme opmerking, maar drink enkel water tijdens de fast en neem dan bij je eerste maaltijd gewoon koffie met melk.
2023年05月17日 会员：: yuliya6148
|
|
|