在2015年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1757 千卡
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脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 107.55克 | 碳水物: 177.67克.
早餐: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Now Foods Soy Lecithin, Травяной Чай, Годжи, Doppel Herz Омега-3, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Кешью Сушеный. 午餐: Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Свеклы. 晚餐: Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Гороховое Пюре, Свекла Вареная, Окей Капуста Кисло-Сладкая, Prime Star Роллы Филадельфия. 更多的......
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3204 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 坐着 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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