在2015年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.3 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 98.36克 | 碳水物: 168.70克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Subway black forest ham, egg white & American cheese on Italian (Spinach, Tomatoes, Green Peppers & Green Chile). 午餐: Subway Club on Italian (American cheese, spinach, tomatoes, bellpepper, onion, cucumber & banana peppers). 晚餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 小食/其他: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Powerade Mountain Blast, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). 更多的......
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3480 千卡
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运动:
Zumba - 55 分钟, weight training (light, machine, universal) - 25 分钟, Squats - 1 分钟, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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