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Kaushalg
日记
2015年02月6日
Kaushalg的日记, 2015年02月6日
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在2015年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
72.6 公斤
最近减少:
9.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年02月6日:
1476 千卡
脂肪: 41.15克 | 蛋白质: 108.63克 | 碳水物: 195.63克.
早餐:
Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream.
午餐:
Lean Cuisine Beef Penang Curry.
晚餐:
McCain Lasagne, Red Hot Chilli Peppers .
小食/其他:
Grapes, Quest Bar Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate.
更多的......
2264 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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