在2023年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 138.95克 | 碳水物: 111.71克.
早餐: Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Сезонная , Лимон, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Сыр Российский, Кавказский Долгожитель Мацони, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Миндаль Миндаль, Перепелиное Яйцо, Банан, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кофе, Norven Форель Слабосоленая, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Благояр Филе Куриное, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Благояр Филе Куриное, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кавказский Долгожитель Мацони. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|