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Bismillah mulai diet lagi.. ayo sinyo ke 70.. cuma 7 Kg bisa2 yuuukkk
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77 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 72.14克 | 蛋白质: 52.99克 | 碳水物: 112.58克.
午餐: Cadbury Dairy Milk Chocholate, The Harvest Chocolate De Ville, Cumi Goreng, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. 晚餐: Kue Nastar, Alpukat, Tahu Goreng, Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 更多的......
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2231 千卡
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运动:
休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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