在2023年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 40.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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847 千卡
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脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 47.88克 | 碳水物: 31.37克.
早餐: Sütaş Süzme Peynir, Kıyma, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Nohut, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. 午餐: Uludağ Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Salam, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. 更多的......
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2643 千卡
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运动:
购物 - 4 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 站立 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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