在2023年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 42.58克 | 蛋白质: 118.28克 | 碳水物: 203.62克.
早餐: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás , Omelete ou Ovos Mexidos, Abatanado. 午餐: Maçãs Fuji, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Abacaxi, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Espinafres em Folha . 晚餐: Pingo Doce Salada César . 小食/其他: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Bimbo Pão Hot Dog, Pingo Doce Creme de Cenoura, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia, Mamão, Continente Melão, Kiwi. 更多的......
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2967 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 7 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 爬山 (登山, 攀岩) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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