在2023年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3447 千卡
|
脂肪: 136.49克 | 蛋白质: 76.70克 | 碳水物: 464.46克.
早餐: Жевательная Резинка (без Сахара), Яшкино Печенье Затяжное с Клубничным Кремом, Яшкино Печенье Затяжное с Клубничным Кремом, Яшкино Крокант с Миндалем, Агеевские Сухари с Маком, Лазовское Биойогурт, Рахат Карамель Фундучная, Рахат Карамель Арахисовая, Рахат Карамель Веселый Дуэт. 午餐: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины, Чай Несладкий, Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Kdv Йота, Tora Bika Creamy Latte. 晚餐: ВИК Колбаса Флотская, Романовский Бзмж Сыр Витязь 50%, Пшеничный Хлеб, Дв Ареал Сельдь в Масле, Жареная Картошка, Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Булочка с Маком, Чай Несладкий, Редис. 小食/其他: Яшкино Крокант с Миндалем, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Мираторг Оладьи, Мираторг Оладьи, Мираторг Оладьи, Мираторг Оладьи, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
велотрен - 40 分钟, вел трен - 30 分钟, великкк - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 12 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|