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32.8
R3（生理期4）🔥
早餐：萬正30+義美豆漿400
午餐：涼拌菜（烏醋，阿浪粉）
晚餐：嫩豆*2
巧克力
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61 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 175.79克 | 碳水物: 54.13克.
早餐: 萬正生技 低碳蛋白飲, 義美 義美無糖豆奶. 午餐: 全聯 杏鮑菇, 雞蛋（整個）, 全聯 雞里肌肉, 全聯 小黃瓜, 義美 傳統板豆腐, 蝦仁. 晚餐: 義美 義美無糖豆奶, 大漢 家常豆腐, 全聯 牛番茄, 全聯 金針菇. 小食/其他: 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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