лезвие кухонного ножа的日记, 2023年05月13日

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41.5 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月13日:

2109 千卡

脂肪: 126.47克 | 蛋白质: 86.52克 | 碳水物: 151.11克. 早餐: Агуша Детский Творог Классический, Азбука Вкуса Каша Рисовая с Кокосом без Сахара. 午餐: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Азбука Вкуса Онигири с Лососем, Азбука Вкуса Котлеты Свекольные Запечённые. 晚餐: Азбука Вкуса Онигири с Лососем, Fleur Alpine Томатный Соус, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Просто Азбука Колбаса Вареная из Мяса Индейки «Диетическая». 小食/其他: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Chikalab Chika Sport. 更多的......

1150 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 23 分钟, 休息 - 14 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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