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нигярнигяр
日记
2023年05月13日
нигярнигяр的日记, 2023年05月13日
нигярнигяр的个人资料
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在2023年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
79.7 公斤
最近减少:
8.3 公斤
.
还有:
19.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月13日:
422 千卡
脂肪: 29.19克 | 蛋白质: 22.12克 | 碳水物: 17.98克.
早餐:
Капучино, Три Коровы Белый Сыр, Яичница с Помидорами.
小食/其他:
Фрукты Алыча.
更多的......
2368 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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