在2015年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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895 千卡
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脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 31.75克 | 碳水物: 77.98克.
早餐: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Milfina Butter, Ciabatta. 午餐: Rettich, Söbbeke Maracujacreme, Low Carb Brot, Kaffee mit Milch und Zucker. 晚餐: Sonnenblumenöl, Ja! Schlagsahne, Aldi Katenschinken, Purland Hackfleisch Gemischt, Weißkohl, Fenchel, Basmati-Reis (Gekocht). 更多的......
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3494 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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