在2023年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 75.09克 | 蛋白质: 54.47克 | 碳水物: 148.25克.
早餐: Milbona Maasdam, Envia Crème Fraîche Entière Épaisse. 晚餐: Редька, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Nixe Sardines à la Sauce Tomate. 小食/其他: Sondey Galette de Riz Chocolat Noir, Яблоко Желтое, Intermarché Pain Rustique, Клубника. 更多的......
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2382 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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