Tamielyn的日记, 2011年07月18日

在2011年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

84.0 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 18.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月18日:

828 千卡

脂肪: 14.46克 | 蛋白质: 39.01克 | 碳水物: 149.65克. 早餐: Almond Milk, Special K Vanilla Almond Cereal. 午餐: yoplait fat free peach yogurt, Select Harvest Light Italian-style Vegetable Soup, apple grape bites. 晚餐: Chicken Parmesan. 小食/其他: Low Fat Ice Cream Bars - Vanilla Strawberry Sorbet Swirl. 更多的......

2254 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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