在2023年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 97.90克 | 碳水物: 127.91克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Лимон, Перепелиное Яйцо, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Аквамарин Мясо Криля , Огурец (с Кожурой). 午餐: Капуста Белокочанная, Магнит Банан, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Шампиньоны, Благояр Филе Куриное, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 小食/其他: Лимон, Благояр Филе Куриное, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Авокадо Авокадо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Благояр Филе Куриное. 更多的......
|
|
1888 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|