нигярнигяр的日记, 2023年05月12日

在2023年05月12日体重纪录（没有日志纪录）

80.2 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 20.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月12日:

535 千卡

脂肪: 19.72克 | 蛋白质: 76.06克 | 碳水物: 9.84克. 早餐: Mlekovita Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 午餐: Запеченная или Жаренная Рыба. 更多的......

2358 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 23 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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