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нигярнигяр
日记
2023年05月12日
нигярнигяр的日记, 2023年05月12日
нигярнигяр的个人资料
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下一条目 >
在2023年05月12日体重纪录(没有日志纪录)
80.2 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
20.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月12日:
535 千卡
脂肪: 19.72克 | 蛋白质: 76.06克 | 碳水物: 9.84克.
早餐:
Mlekovita Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры.
午餐:
Запеченная или Жаренная Рыба.
更多的......
2358 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 23 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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