在2015年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2725 千卡
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脂肪: 35.86克 | 蛋白质: 103.66克 | 碳水物: 378.32克.
早餐: Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Nabisco Clube Social Integral, Wickbold Torrada Integral. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Triunfo Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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