在2015年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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78.2 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 84.07克 | 蛋白质: 82.72克 | 碳水物: 136.61克.
早餐: Breakfast Coffee, Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Rührei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 午餐: Butter, Möhren, Kartoffeln, Frikadelle. 小食/其他: Espresso, Zucker, Ferrero Küsschen . 更多的......
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2192 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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