在2015年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 29.34克 | 蛋白质: 54.55克 | 碳水物: 143.46克.
早餐: Fuji Appels. 午餐: AH Allinson Volkoren, Optimel Limoen Drink, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Kaas. 晚餐: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Jumbo Notenrijst, Iglo Visschnitzel, Bonduelle Doperwtjes & Worteltjes. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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